Programmteil Fitness

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Grundsätze

• Ziel: Die körperliche Fitness verbessern und gesünder leben.

• Lernchancen

• Freude daran zu haben, sich fit zu halten.

• Die Fitness zu verbessern.

• Neue Fähigkeiten zu entdecken.

• Das Selbstwertgefühl zu steigern.

• Persönliche Ziele auszuweiten.

• Sich einer Herausforderung zu stellen.

• Sinn für Leistung zu entwickeln.

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Betätigungsbereiche und -beispiele

• Einzelsportarten

• In einem Verein das Fechten erlernen.

• Sich wöchentlich im Inlineskaten üben und sich regelmäßig mit anderen an einer Inliner-Skate-Bahn treffen.

• Fitnesssport

• Mit Freunden jeden Samstag joggen oder walken.

• An einem Fitnesskurs, wie z.B. Aerobic, Pilates oder Yoga, teilnehmen.

• Kampfsport

• An einem Selbstverteidigungskurs für Mädchen im Jugendzentrum mitmachen.

• An der Volkshochschule an einem Taijiquan-Kurs teilnehmen.

• Natur- und Extremsport
  

• Auf der örtlichen Skaterbahn regelmäßig Skateboard fahren.

• An einer nahen Kletterwand trainieren und die eigenen Fähigkeiten verbessern.

• Rückschlagsportarten
  

• In einer Schul-AG das Tennisspiel verbessern.

• Im Verein Faustball lernen und gegen andere Clubs spielen.

• Tanzsport
  

• Einen Salsa-Kurs an einer Tanzschule belegen.

• Mit Gleichaltrigen bei einem Tanzkurs Gesellschaftstänze lernen.

• Teamsportarten
  

• In einen Fußballverein eintreten und regelmäßig an Spielen teilnehmen.

• In der Schul-AG Volleyball für ein Turnier trainieren.

• Wassersport
  

• Für die Expedition mit der Gruppe für die Stufe „Grün“ des Europäischen Paddel-Passes trainieren und die Prüfung ablegen.

• Wöchentlich in einem nahegelegenen Schwimmbad schwimmen gehen.